像今天这样的日子，我们在许多自治社区中醒来并警告高温，这正是我们的身体最容易受热的时候。 有许多技巧和建议可以减轻其影响。 为自己补水，不要在上班时间暴露自己以进行锻炼或工作等。
事实是，热量虽然是直接的，但并不总是以同样的方式产生，它并不是单方面的。因此，让我们看看 中暑和热衰竭。 他们都 是急性和危险疾病 人体的热量调节系统无法正常工作。
心脏病
当人体长时间处于高温状态时，会发生中暑。 在这种情况下，发生的事情是人体无法适当地散发热量，也无法恢复其正常温度。 体力衰竭是一种轻度的疾病，可能伴有热痉挛。 例如，手臂或腿部突然出现剧烈的肌肉痉挛，甚至腹部也有。
为了谈论中暑， 人的体温必须在40ºC 或更多，这是由于环境热量和较弱的体温调节，或在最坏的情况下不存在体温调节造成的。重要的是不要将其与发烧混淆，因为此时身体不会升高体温来抵抗感染。你就是无法把它放下来。同样重要的是要考虑 中暑 它与高温有关，尤其是在以下情况下 我们最近看到的极端高温.
暴晒
中暑或中暑容易与中暑混淆， 它来自长时间暴露在阳光下。 它可能先于中暑出现，中暑是由于汗液中过多的体液和矿物质流失造成的。这会导致身体严重虚弱。此时，中暑就变成了热射病，身体不再能维持正常体温。这 中暑和热衰竭的区别 为了理解其影响，指出这一点是十分重要的。
中暑或中暑的原因
长时间暴露于高温环境。这里我们谈论的是常见的中暑，它不是由体力消耗引起的。持续的高温加上潮湿的环境有利于这种情况的发生。它还通常会持续很长一段时间，从两三天开始。如果你想更好地了解天气如何影响你，你可以阅读 高温如何影响动物.
由于在高温下的努力和体育锻炼。 在温暖的环境中，进行体力活动或工作时，我们会因身体过度劳累而出现这种类型的紊乱。此外，如果人们不习惯高温，他们更容易受到影响。还必须考虑 热浪的影响 健康和幸福。
还必须考虑许多其他原因。 一种 不可透气的衣服 防止汗液蒸发，使身体冷却。 他 饮用酒精饮料 会影响身体的热失调，阻止其正常工作。 和 通过脱水，因为汗液流失导致水分不足。对于一般人来说，补水至关重要，尤其是运动员。当你以非常快的速度流失体液时，在感到口渴之前喝水很重要，因为你的身体吸收体液需要一段时间。从这个意义上来说，这是很好的做法 知道人类可以承受的最高温度.
风险因素
尽管这在任何年龄都可能发生，但儿童，婴儿和老人是最脆弱的人群。 4岁以下或65岁以上 它们通常需要更长的时间来适应温度，这就是 热浪 会产生毁灭性的影响。
在高峰时段进行运动的运动员，例如跑步或骑自行车。 在这种情况下，为了防止这种情况发生，正如我们所提到的，补水非常重要。在这里变得至关重要。
在高温下长时间 缺乏空调。 就像我们去海边一样，突然暴露在阳光下。
慢性病诸如肺病、心脏病或肥胖、生活方式的选择或曾经中暑等因素都会增加患中暑的几率。同样重要的是不要忘记 暴露于寒冷天气 可能会产生不利影响。
最后，重要的是要突出 一些药物重要的是要查看传单或咨询药剂师。 有一些会引起血管收缩。 那些通过阻断肾上腺素来调节血压的药物。 将钠和水释放到体内的利尿剂。 还有一些可以减轻精神症状的药物，例如抗抑郁药或抗精神病药。
